★昼寝１５分で成績アップ？集中力アップのコツ(ﾟﾛﾟ;)ﾎﾝﾄｰ
2005年 09月 01日
2005.8.30
(asahi com.)
昼休みに１５分間、昼寝すると成績が上がるかも――。福岡県の高校で実際に「昼寝タイム」を設けて効果を調べたところ、昼寝した生徒は午後の授業に集中でき、勉強の能率も上がるという傾向があることがわかった。
調査は久留米大学医学部の内村直尚・助教授（精神神経科学）らが、県立明善高校（久留米市）で、約１０００人の生徒を対象に４０日間行った。
午後の授業中、我慢できない眠気を感じる・・・８８％
昼寝の効果を確認するため、まず５月に全生徒にアンケート。「平日に十分睡眠時間がとれていない」と答えた生徒が６１％、「午後の授業中、我慢できない眠気を感じる」は８８％にのぼった。
６月から、４５分間の昼休みのうち午後１時１５分からの１５分間を昼寝タイムに設定。校内放送でモーツァルトを流し、寝たい生徒は机に突っ伏したり、いすに座ったりした状態で昼寝した。
授業に集中できると・・・・
４０日後に再びアンケートしたところ、週に１度でも昼寝した生徒は２０８人。このうち６割以上が「授業に集中できる」「勉強にやる気がある」と答えた。
一方、この時間を予習復習や遊びにあてて昼寝をしなかった計７４４人では、いずれの答えも４割台だった。
「（授業以外でも）勉強の能率が上がった」「最近の成績が上がった」と答えた割合も、昼寝した生徒のほうが高かった。
内村氏は「予想以上に昼寝の効果が明らかになった。昼寝が否定的にとらえられる風潮があるが、研究を通じて学校などに広めたい」と話している。
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by amor1029
| 2005-09-01 17:02
| 勉強方法・記憶術
