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by amor1029
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★低脂肪乳で体脂肪減少、なんとウエストにくびれが!!(゚゚;)

★低脂肪乳で体脂肪減少、なんとウエストにくびれが!!低脂肪牛乳には体脂肪を減らし、筋肉量を増強する」というダイエット効果があることを発表した。/ ダイエット / 低脂肪牛乳 / 体脂肪 / カルシウム / ダイエット


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低脂肪乳で体脂肪減少
なんとウエストにくびれが!!

(medweb)

辻学園栄養専門学校広田孝子教授は、2月3日の「第7回メディアミルクセミナー」で「低脂肪牛乳には体脂肪を減らし、筋肉量を増強する」というダイエット効果があることを発表した。



●●ー調査対象者と内容ー●●
低脂肪乳を飲んだグループ・・・22人
乳製品制限無しのグループ・・・18人

辻学園栄養専門学校の新入生女子40人を2群に分け、1グループは1日1回、低脂肪乳200mlを食前に飲み、もう1グループには牛乳などの乳製品の摂取制限を設けずに、4ヶ月の追跡調査を行った。

対象者合計40人、平均年齢は23歳、BMI(体格指数)は21.1と標準範囲内だが、隠れ肥満の人が多く、ウエストは、くびれのないずん胴、体脂肪率が30%ある人もいたという。



●●ー調査結果ー●●

●ー体重ー●

低脂肪乳を飲んだグループ・・・1.0kg減
乳製品制限無しのグループ・・・1.1kg減
(体重の減量ーほとんど差なし)

●ー体脂肪ー●
低脂肪乳を飲んだグループ・・・1.7kg減

乳製品制限無しのグループ・・・0.4kg減

●ー筋肉量ー●
低脂肪乳を飲んだグループ・・・0.7kg増

乳製品制限無しのグループ・・・0.7kg減

●ーウェストー●
低脂肪乳を飲んだグループ・・・3.6cm減

乳製品制限無しのグループ・・・1.1cm減




広田教授はこの結果を・・・

低脂肪乳を飲んだグループでは、体脂肪量が減って筋肉量が増え、ウエストにクビレができた。食前に低脂肪乳を飲むのは、理想的なダイエット法と語る。




低脂肪乳のダイエット効果の源は?

広田教授はカルシウムではないかと推測している。それはカルシウムの血中濃度が増えると、副甲状腺ホルモンなどの働きで脂肪細胞内のカルシウム濃度が下がり、それによって脂肪の合成が抑制され、分解は促進されるからだという。



ここで大切なことは?

カルシウムダイエットは、サプリメントでとるより乳製品でとる方が効果が高いことは動物実験で確認されていますので、乳製品でとるようにして下さい。



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by amor1029 | 2005-02-11 11:06 | ダイエット