★(≧ヘ≦)怒りん坊のあなたへ

怒り・けんか･ファイト･闘い・争い・事件・乱闘･怒りんぼう

怒りとは、
自分の欲求を満たすための一手段
（Dr.Chuck Spezzano)
私たちが怒るのは、万事が自分の思いどおりには運ばないからです。時には怒りを使って、自分の解釈を押しつけ、自分の正しさを証明したり、自分の欲求を最優先させようとします。

ところが、怒りはひとつのパターンとなり、満たされない状態をかえって固定させてしまいます。すなわち「欲求、怒り、怖れ、欲求」という悪循環にはまってしまうのです。

自分が怒る時は、他の人も怒るにちがいないと考えてこわくなります。そして、怖れは欲求を生みだす要素となります。

むしろ怒りで人を思いどおりにしようとするのをやめて、その欲求が満たされない怖れについて話し始めるほうが、はるかにあなたの欲求は満たされやすいでしょう。

欲求についてコミュニケーションするだけで、それが満たされてしまう場合もあります。コミュニケーションで冒険する事は、私たち自身を成熟させます。

そして、その欲求が満たされても、満たされなくても、前に進み、自分を力づけることができるのです。よく見てください。あなたに怒るくせがあるかもしれません。でも、これは本当にうまくいかない方法です。

なぜかというと、あなたの欲求を満たすことのできるその人を、自分から遠ざけてしまうのですから。そこで怒りを使うかわりに、何を感じているのかを話しましょう。パートナーとつながるために近づいてください。


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