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by amor1029

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スポーツ・栄養・栄養学・バナナ・キャンデー・アメ・砂糖
◆◇◆ースポーツ栄養学、これって本当?ー◆◇◆


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◆お酢を飲むと体が柔らかくなる?◆

昔から酢を飲むと体が柔らかくなると言われているが、本当にそうなのでしょうか?料理では煮魚の時に酢や梅干しをいれると、骨の中のミネラルが多少抜けることで柔らかくなります。

しかし、体の柔軟性を決めるのは骨の柔らかさではなく、関節の構造、周辺の筋肉、靭帯の(じんたい)柔らかさから得られます。つまりストレッチなどによって筋肉をほぐしていくことや、体の構造に従い正しく体を動かす事が必要なのです。

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◆試合の前にはバナナを食べると良い◆

試合の前にバナナを食べる事を日本に紹介したのは、陸上の世界選手権が行わた時に、大変いい成績をあげたアメリカの選手だという。彼は試合の合間にバナナを食べていた、それがテレビで放映されたことで、そんな噂が広まったのだそうだ。

バナナの良さは消化がいいこと、エネルギーが高いこと、カリウムが豊富で手軽に食べられることにあるが、勝つための特別なものが含まれているわけではないのです。

試合前はただでさえ緊張して胃腸の機能が弱っているので、当日の食べ物の第一条件は、何と言っても食べ慣れていて、体の負担にならないことである。その上でエネルギーになりやすいもの、消化が良いことが必要だという。エネルギー源なら、『おにぎり』 『カステラ』などが良いとのことです。

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◆砂糖はすぐにエネルギーになる◆

運動する前や試合の直前に、砂糖やあめをなめる選手がいます。疲れた時に甘いものを食べると、疲れたがとれることがありますが、本当に砂糖はすぐにエネルギーになるのでしょうか?

それはNOです。食べるとすぐにエネルギーになるものはありません。すべて消化吸収という経路を通ってからエネルギーになるのです。ただし、(果糖などの錠剤は別として)

運動を始めると、ますは血液の中の糖(血糖)が使われます。砂糖を食べると、血糖値が一時的に高くなるので、運動の時には良いと思われています。しかし、あまり多く摂ると、血糖値を下げるホルモンの量が多くなって、逆に血糖を下げてしまいます。

体のエネルギーレベルは直前にとったあめよりも、それ以前の食事に影響されます。試合の前の週にあまり激しく運動をすると、体の中のエネルギーを使いきってしまうこともあります。運動前、1時間くらいなら少量のご飯やパンを食べることを女子栄養大学石川和子助手は薦めています。


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by amor1029 | 2004-12-31 23:42 | 健康
地震・津波・地震予知・動物地震予知・
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動物の死骸が見つからない
(29 Dec 2004 Reuters:Where are all the dead animals? )


スリランカでは大津波からの復旧作業が続けられるなか、ある事実が現地の野生動物保護員達を驚かせている。それは2万二千人もの死亡者を出したこの大惨事にもかかわらず、野生動物の死骸が一匹も見つからないのだ。

今回の大津波でスリランカ最大の野生動物保護区であるヤラ国立公園は3kmにわたり浸食した。野生動物保護員が動物の救出に向かったところ、そこには動物の死体ひとつも見あたらなかったそうだ。

野生保護局代表は「全く驚いたことに、動物の死骸がひとつとして見つからないのです。象の死骸もなければ、ウサギの死骸ひとつすら見つからないのです。動物達は災害を予知したのでしょうね。彼らには第六感があり、何かが起こるかのを感じとっていたのではないでしょうか」と語る。

同国立公園ではこれまで日本人9人を含む40人の観光客の死亡が確認された。今回の大津波はインド洋にて発生した大地震が引き金となり、スリランカ南部、東部、北部に甚大に被害をもたらしたのだ。津波は高さは5mにおよび、近隣の町や村、ホテルなど広範囲に被害が及んだ。


またも動物の災害予知にびっくりだった方
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More⇒(2004.10.7)地震前に異常行動をとる動物たち
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by amor1029 | 2004-12-30 22:24 | 動物
ソウルメイト・soulmate・魂・前世・恋人・癒し・恋・直感
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ソウルメイトを探そう!!

◆◇ーソウルメイトを知るためのチェックリストー◇◆

この15項目は特定の相手との絆が魂の愛で結ばれたソウルメイトかどうかを調べるためのチャックリストです。

(1)一緒にいると落ち着く、あるいは、心が優しくなれる。
(2)お互いの長所だけでなく、欠点や短所も認め合っている。
(3)社会問題や人生に対する価値感が似ている。
(4)お互いに、実現させたい夢を抱いて(いだいて)いる。
(5)頻繁に(ひんぱんに)、話し合いや相談をし合っている。
(6)出会ってから、もしくは一緒にいることで、ものごとがスムーズに運ぶようになった。
(7)出会ってから、直感が働くようになった。
(8)本当のことや真実について話し合うことが多い。
(9)不満や愚痴より、嬉しかったことや未来の夢について話すことが多い。
(10)自分か相手にとって、人生のターニング・ポイントや重要なときに出会っている。
(11)あなたが何らかの答えを得ようと真剣に自分と立ち向かっている時に、手をさし伸べてくれる。
(12)気持ちが通じ合う、心が温まる相手である。
(13)相手に対して何とか力になってあげたい、守ってあげたいと思う。
(14)あなたの目標を達成していく手助けをしてくれる。
(15)真剣に愛してる、大切な人と答えられる。

ソウルメイト判定はMOREをクリック!!

ソウルメイト判定、面白そうと思った方
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by amor1029 | 2004-12-29 14:22 | 神秘・オカルト・心霊
童謡・赤い靴・野口雨情・本居長世・赤い靴の女の子・岩崎きみ
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赤い靴

作詞・・・野口雨情  作曲・・・本居長世


赤い靴 はいてた
女の子
いじんさんに つれられて
いっちゃった

よこはまの はとばから
ふねにのって
いじんさんに つれられて
いっちゃった

いまでは 青い目に
なっちゃって
いじんさんの お国に
いるんだろう

赤い靴 みるたび
かんがえる
いじんさんに あうたび
かんがえる


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赤い靴をはいていた女の子は
実在の人物だったのです。

・・・・・・・あまりにも悲しく哀れな実話があったのです・・・・・・・


赤い靴をはいていた女の子の名前は、岩崎きみ。明治35年(1902年)7月15日、日本平(にっぽんだいら)の麓(ふもと)、現在の静岡市に生まれた。母は岩崎かよ、父親は不明、つまりは私生児だった。

母かよは18才の時には両親は他界しておらず、頼れる身内もいなかった。当時、未婚の母となることは恥ずべきことであり、親類からも白い目を向けられた。それに耐えられなくなった、かよは、逃げるようにして当時2才のきみを連れ、北海道、函館に移り住んだ。

かよは駅前の土産店に勤めながら、細々ときみを育てていた。その頃、かよは青森県出身、4才年上の鈴木志郎という青年と知り合い、その後結ばれた。しばらくして夫の志郎に「開拓農場に入植しないか」という誘いがかかった。

すぐさま、志郎は一行に加わる意志をあることを伝え、妻かよも同行することになった。しかし、かよは過酷な未開地に幼いきみを連れていくことが気がかりだった。未開地には水も電気もなく、医者もおらず、日々の食糧を手に入れられる保証すらなかった。そのうえ、山野には狼や熊などもおり襲われる危険の中で暮らしになるのだ。

ある日、かよは知人からアメリカ人の宣教師夫妻(チャールズ・ヒュエット夫妻)が養女探していることを耳にした。複雑な思いの中、きみの将来のことを考えると、過酷な未開地で生きるよりも、立派な宣教師夫妻のもとで育てられたほうが幸せであると思い、心を決めた。

未開地に出発の前日、かよは泣く泣く宣教師夫妻にきみをたくしたのだ。・・・・こんな悲しい実話がもとになっている童謡なのです。あまりに悲しく「赤い靴」が歌えなくなりました。。。


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by amor1029 | 2004-12-29 01:35 | 知恵・知識
心理テスト・深層心理テスト・心理・心・恋愛・恋人
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◆◆ー深層心理テストー◆◆
山登りからみえるあなたの心理


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あなたは登山しています。山頂に着くと、記念スタンプがあります。


(1)そのスタンプを見て、あなたはどう思いましたか?

(2)そのスタンプを持ってみます。持った感じはどうですか?

(3)そのスタンプをいよいよ押してみます。押した感想をどうぞ。

(4)登山から帰って、そのスタンプをいつまで大事にしますか?


この深層心理テスト、
試してみようと思った方

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by amor1029 | 2004-12-28 17:17 | 深層心理テスト
訪問者数・ブログ・知識の泉 Haru's トリビア・80万・人気ブログ・女性ブロガー・人気女性ブロガー・ヒット数・エキサイトブログ・エキサイトニュース
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ブログ開始6ヶ月9日(12月26日03:00)
訪問者数80万突破いたしました!!
心から御礼申し上げます!

(2004年12月27日11:00の訪問者数画像)

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80万突破できて嬉しいです。日々、訪問してくださる皆様方のお陰です。ありがとうございます!これからもいい記事を載せるためにがんばります!!

これからも宜しくお願いします!
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by amor1029 | 2004-12-27 23:59 | 総訪問者数の画像
ランキング・納豆・ナットウキナーゼ・水戸

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納豆好き嫌いランキング
一世帯当たりの1年間の購入金額

  良く食べる県            あまり食べない県
1-水戸(7.091円)         1-和歌山(2.071円)
2-福島(6.805円)         2-徳島(2.420円)
3-宮城(6.030円)         3-鳥取(2.459円)
4-栃木(5.992円)         4-大阪(2.536円)
5-長野(5.826円)         5-愛媛(2.754円)
6-富山(5.780円)         6-兵庫(2.849円)
7-青森(5.717円)         7-沖縄(2.896円)
8-青森(5.633円)         8-高知(2.985円)
9-山形(5.508円)         9-広島(3.075円)
10-群馬(5.469円)        10-香川(3.077円)



納豆が最も食べられているのは茨城県水戸市である。さすが「水戸納豆」の発祥地だ。茨城以外に東北や北関東ではよく食べられている。一方、やはり関西ではいまだに不評のようだ。




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「小学生の大好きなおかず」

(生命保険資料より)
1位・・・・卵焼き
2位・・目玉焼き
3位・・・・・納豆


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納豆が好まれるようになった2つの理由



納豆メーカーの努力の結果

納豆メーカーが「におい控えめ」「酸味控えめ」の新製品の開発に成功したため、「納豆の臭い」が嫌っていた子供や(大人も)食べられるようになった。


健康食品ブーム

納豆に含まれている「ナットウキナーゼ」が「血栓の予防をする」「脳細胞を活性化する」「美肌の促進」などの効果があるとわかり、納豆の健康効果を検証するTV番組や雑誌の掲載により「納豆ブーム」が起き、イメージアップされた。


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by amor1029 | 2004-12-27 19:25 | 世界一/ ランキング
納豆・ナットウキナーゼ・血栓予防・血栓溶解剤・ウロキナーゼ・ アミノ酸・ビオチン阻害作用・アビジン
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●納豆の混ぜ回数について●

農林水産省食品総合研究所における実験で、納豆のアミノ酸と甘味成分はかき混ぜる回数が多いほど増えるという結果がでました。

実験
(混ぜる前をそれぞれ1とする)


アミノ酸の量
100回・・・・・・1.5倍
300回・・・・・・2.5倍
300回以上・・300回と変わらない。


甘み成分
100回・・・・・・2.3倍
200回・・・・・・3.3倍
400回・・・・・・4.2倍
(たれを入れず300回ほどかき混ぜることが好ましい)



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●納豆と卵白はダメな食べ合わせ●

納豆には、ビオチンという栄養素が含まれいて、脱毛、白髪、皮膚病などに効果があリます。しかし、ビオチンの唯一の天敵が生卵なんです。卵の白身に含まれるタンパク質のアビジンが胃でビオチンと結びつき、腸でビオチンの吸収を妨げます。なので納豆に生卵を合わせる時は卵黄だけをかけるようにして下さい。残った卵白は味噌汁に入れて食べることを勧めます。加熱調理すればアビジンのビオチン阻害作用が消えますので。



●○ー『ナットウキナーゼ』ー○●

納豆に含まれる、心筋梗塞や脳硬塞の起因となる血栓を溶かす酵素で、その効果は8時間も持続します。血栓予防には1日100~200gの納豆食で良いとされています。(ちなみに心筋梗塞の発作時に投与されていた血栓溶解剤「ウロキナーゼ」など30分程度の効果しかなく、一回の投与で20~30万円もします。)

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よく糸を引く納豆には、
ナットウキナーゼやビタミンKが多い!!


納豆の糸は発酵によってできるものなので、よく糸を引く納豆は、同じく発酵でうまれるナットウキナーゼやビタミンKも多くなっています。また、一般的は、粒が小さいほうが発酵が進みやすいので、大粒の納豆に比べるとひき割りや小粒の方がナットウキナーゼやビタミンKは多く含まれます。しかし、よくかき混ぜて粘り気を増やしても、ナットウキナーゼの量は増えません。(かき混ぜて増えるのはアミノ酸と甘味)


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●加熱に弱い?●

ナットウキナーゼは70℃以上の熱を加えると壊れてしまいます。ただし、熱に弱いのは純粋なナットウキナーゼの状態での話で、納豆の中に含まれるナットウキナーゼは、ネバネバや大豆に保護されているので、ナットウキナーゼだけの状態よりは熱に強いと考えられています。

だからといって、あまり加熱するとやはりナットウキナーゼの効果はなくなってしまいます。加熱し過ぎない工夫としては、納豆汁を作る際に、加熱を止めてから納豆を鍋に入れたり、納豆を鍋に入れないで、お椀に先に納豆を入れておいて、あとで汁をかけるというようにする方法もあります。


●低温に強い?●

納豆のナットウキナーゼは熱には弱いのですが、低温には強いので冷凍で保存しても効果は落ちません。冷凍保存であればかなり長持ちしますが、やはり風味などが落ちてしまうので、1~2か月を目安に食べましょう。


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この記事は2004.7.10の記事を加筆、再構成したものです。

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by amor1029 | 2004-12-27 19:08 | 健康
携帯電話・電磁波・DNA・損傷・PC・ゲーム脳・メール
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CNN12/21/tech.mobilephone.healthより

携帯の電磁波でDNAの損傷?

欧州の研究チームによる共同実験により、携帯から出る電磁波は、ヒトや動物の細胞内のDNAに損傷を与える恐れがあることが明らかになった。研究者らは「携帯は人体に有害であることが立証されたわけではなく、今後さらに研究を進める必要がある」と語っている。


この実験と結果

4年前から欧州7カ国から12チームが参加し、ドイツの研究グループが中心となって行われ、研究資金の大半は欧州連合が提供した。

研究は、携帯電話からでている同種の電磁波を、人や動物から採取した細胞に照射し影響を調べた。その結果、DNAの鎖が切断される損傷が増加することが判明。その上、一部の損傷は修復されず、次代の細胞へ受け継がれたという。このような細胞の変化が、がんの発生と関わるとの可能性も示唆されている。


電磁波の国際基準

人体が電磁波を浴びた際に吸収されるエネルギーを示すSAR値は、2W/kg以内なら安全とされる。携帯電話のSARは機種によって違うが、ほとんどが0.5-1W/kgの範囲内。実験に使われた電磁波は0.3-2W/kg。



フランツ・アドルコファー氏から
(この研究のリーダー)

「これはあくまで実験室での結果でのことであり、パニックを引き起こすつもりはないが、注意するに越したことはない」と語った。

アドバイス
●固定電話が使える場面では携帯電話の使用を避ける。
●イヤホンやマイクを付けて使用し、機器を頭部に近づけないようにする。


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by amor1029 | 2004-12-27 16:15 | 健康
酒ランキング・ビール・日本酒・ワイン・焼酎・清酒


日本で最も飲まれているアルコール
(家計調査年報による)
1位・・・ビール(全国平均)約40リットル
2位・・・・ 清酒(全国平均)約10リットル
3位・・・・・・焼酎(全国平均)約8リットル

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清酒
一世帯当たりの1年間の購入量

    良く飲む県              飲まない県
1-秋田(23.547 リットル)      1-沖縄(1.863 リットル)
2-石川(19.474 リットル)      2-宮崎(2.101 リットル)
3-富山(18.464 リットル)      3-鹿児島(3.209 リットル)
4-新潟(17.335 リットル)      4-大分(5.713 リットル)
5-山形(16.530 リットル)      5-福岡(5.807 リットル)
6-宮城(15.299 リットル)      6-東京(7.081 リットル)
7-佐賀(14.995 リットル)      7-千葉(7.099 リットル)
8-福島(14.420 リットル)      8-長崎(7.504 リットル)
9-長野(13.812 リットル)      9-熊本(7.719 リットル)
10-鳥取(13.253 リットル)     10-岐阜(7.807 リットル)



清酒はどこでも飲まれているように思われがちだが、このように年間購入量には格差がある。昔から「清酒の売上げは東高西低」と言われいるが、これは今は変わっておらず、よく飲まれているのは、東北地方と中部地方の日本海側である。しかし、青森県はなぜか清酒はあまり飲まず、焼酎を好んで飲んでおり、全国3位の年間購入量だ。



酒豪のDNA?

遺伝子(DNA)研究から最も酒に強いとされているのは秋田県人だ。東北や日本海側の人たちは体内に入ったアルコールを分解する酵素の型が違い、もともと酒に強い体質をしているのだという。



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焼酎
一世帯当たりの1年間の購入量

   良く飲む県                 飲まない県
1-宮崎(16.804リットル)       1-岐阜(2.402リットル)
2-鹿児島(16.464リットル)      2-石川(3.553リットル)
3-青森(13.286リットル)       3-福井(3.923リットル)
4-熊本(12.580リットル)       4ー大阪(4.226リットル)
5-山口(12.045リットル)       5-兵庫(4.319リットル)
6-神奈川(11.608リットル)      6-岡山(4.401リットル)
7-福島(10.926リットル)       7-愛知(4.666リットル)
8-秋田(10.525リットル)       8-徳島(4.776リットル)
9-長崎(10.338リットル)       9-宮城(4.950リットル)
10-長野(10.167リットル)      10-高知(4.9597リットル)



焼酎には甲類と乙類の2種類がある。甲類は「ホワイトリッカー」と呼ばれ、酎ハイや料理酒に使い、乙類は「本格焼酎」と言われ、その9割を生産しているのも、最も飲まれているのも九州。


しかし、九州でも佐賀県は全国平均以下。これは佐賀県が米どころで清酒の方が焼酎よりも好まれているからだ。


また興味深いのが青森・福島・秋田が良く飲まれる県の上位に食い込んでいる点だ。秋田県人は全国平均の2倍以上も清酒を飲んでいるうえに、さらに焼酎までも・・・まさに酒豪県人だ。



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by amor1029 | 2004-12-26 17:08 | 世界一/ ランキング